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每天说的内分泌失调到底是什么这几个症状就能判断

2019-11-09 10:47:46 | 来源: 单机资讯

每天说的内分泌失调到底是什么这几个症状就能判断

·内分泌失调·

一个听上去神秘莫测,却又在生活中出现频率很高的词,它正常时看不见摸不着,当它紊乱的时候,你却能感受到:

青春痘、黄褐斑是看得见的内分泌失调,甲状腺疾病、糖尿病、月经不调,肥胖在不经意间造访、莫名其妙想发脾气……这些都可能是内分泌出现了危机。除此之外,内分泌失调可能还会致使让你意想不到的“大病”。为何这样说?

每天说的内分泌失调到底是什么这几个症状就能判断

人体的内分泌系统是个大家族,包括了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体,以及散布在其他器官的内分泌组织和细胞。

这些腺体通过分泌激素,影响我们的新陈代谢、生长、发育、生殖、衰老、病变等,实现对人体生理功能的调控。

这样一个重要系统如果紊乱了,会悄然威逼你的健康。

内分泌失调的表现多种多样,以下症状不论男女都要当心。

1、脱发

男性雄激素分泌过于旺盛,导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏,影响毛囊;

女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调,都可能致使头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

每天说的内分泌失调到底是什么这几个症状就能判断

2、脸上长痘

男性雄激素水平太高,女性月经周期前后或常常熬夜时,脸上都可能长痘痘,也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊梗塞的结果。

3、肥胖

有些人“喝凉水都会长肉”,这常常与长期进食高热量、高脂肪的食物,致使内分泌失调有关。肥胖反过来还会致使内分泌系统紊乱,诱发各类代谢性疾病。

4、脾气急躁

性情突然变得很暴躁,遇到一点小事就大发雷霆,很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能亢进)导致的。

5、常常疲劳

经常出现不明原因的疲劳,伴随体重增加、食欲波动、排便不正常,最常见的是甲状腺功能减退。

除此之外,还有一些内分泌紊乱的表现具有性别差异。

男性主要表现为性欲消退、性活动减少、勃起硬度下落,这与雄激素水平下降有关;此外,男性甲亢时常伴有乳房发育。

女性的特殊表现较男性更多:与体内雌激素水平升高,雌、孕激素水平不平衡有关。压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等都会致使月经不规律或者停经,甚至不孕不育。雌激素偏低和绝经期提早导致的排卵减少等缘由都可能造成。

而从中医的角度上而言,内分泌失调就是血热,阴虚的表现,是由于气血的淤滞造成。淤血留在身体里面、血脉筋络遭到阻碍、外面的毒素侵入人体、女性产后子宫内的恶露不流出等,都有可能会致使气血的淤滞。调理内分泌,需从改良生活方式入手。

预防永远大于治疗,健康的生活方式,能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。

1、合理膳食

食物种类尽量丰富多样,多吃谷物、蔬果和薯类,常吃奶类、豆类或其制品,适量鱼、蛋、瘦肉,少吃肥肉。烹饪时最好平淡少盐。

2、睡个好觉

尽量晚上11点前入睡,并保证8小时睡眠,休息后要有神清气爽的感觉。如果入眠困难,睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。

3、适量运动

运动是一个综合性的保健方式,不但能释放压力、消耗能量,还可增强心肺功能。

每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动,如健步走、慢跑、骑自行车、舞蹈等,以微微出汗为好。

4、控制体重

超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。

若体质指数(BMI)超过25,则应开始控制体重。建议平时少吃快餐、油炸食品等。BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米²)。

5、学会减压

日常生活中,应用平和的心态面对周围的人和事,不开心时可尝试与信任的亲友聊聊天,或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。

6、放慢生活

社会节奏再快,也要把自己的生活放慢,不能因图快而牺牲健康。要有“有理想不能乱想,有寻求不能强求”的中庸态度。

内分泌失调吃什么

内分泌失调状态可大可小,除要到医院求医治疗外,更需要在饮食方面下功夫。只有饮食健康了,内分泌失调病情也能自然而然到达平衡,减少你的困扰。那内分泌失调要吃甚么呢?

很多女性朋友会喝君颜宝来调理自己的身体气血脾胃和内分泌,除此之外,平常可以尝试多吃一些黄色食物。包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,

不仅在身体状态不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,常常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力,是补充荷尔蒙的原动力。 ...

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